Was kann Seniorenyoga bewirken?
- Erhalt der Beweglichkeit und Flexibilität
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung der aufrechten Körperhaltung
- Stressabbau und Stärkung des geistigen Wohlbefindens
- Spaß und Freude durch Bewegung ohne Leistungsdruck
Für wen ist Seniorenyoga geeignet?
Für alle ab 60 gedacht.
Körperliche Fitness und Flexibilität spielen keine Rolle. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
In dieser sanften Yogaeinheit, die speziell für Senioren konzipiert ist, stärken wir unseren Körper behutsam und fördern unsere Beweglichkeit. Durch schonende Bewegungsfolgen und einfache Asanas (Körperhaltungen) werden Muskeln sanft gekräftigt und gedehnt. Diese Stunde legt besonderen Wert auf Rücksichtnahme gegenüber individuellen Bedürfnissen und körperlichen Voraussetzungen.
Regelmäßige Teilnahme kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen, die Gelenke beweglich zu halten und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch die Verbindung von Atem und Bewegung erleben wir Momente der Ruhe und Entspannung, die uns dabei unterstützen, den Alltag gelassener anzugehen.
Diese Klasse ist ideal für alle, die eine sanfte und wohltuende Praxis suchen, um körperlich und geistig in Balance zu bleiben. Egal ob Anfänger oder mit Vorkenntnissen – jeder ist herzlich willkommen.